Magnēts
Otrdiena, 2018.gada 13.novembris / Jevgēņija, Jevgēņijs, Eižens

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

09.-14.04.2019..
Riga Orienteering week 2019
Ielūgums

13.-14.04.2019.
Rīgas Kausi 
Rīga, Makstenieki
Rīgas kausi
08.-10.06.2018.
MTBO daudzdienas, Kandava
Rezultāti, spliti, grafiki, GPS sekošana

14.07.2018.
Rīgas čempionāts un jaunatnes meistarsacīkstes orientēšanās sportā
Rezultāti | Spliti | Bildes | Grafiki

04.08.2018.
Bauskas rogainings
Bauskas  pils (2,3 un 6h)
Rezultāti 2h | Rezultāti 3h | Rezultāti 6h  | Karte | Bildes

16.09.2018.
Tautas Rogainings
Zaķumuiža (4 un 8h)
Nolikums | Rezultāti 4h | Rezultāti 8h |  Maratons | Karte | Bildes

27.10.2018.
Jūrmalas Rogainings
Jūrmala (3 un 6h), 4h (velo)

Nolikums | Rezultāti, bildes, video


Pievienojies mums

Afiša




Pavasaris, Auseklis, Francija

Ausekļa jauniešu izlases treniņnometne Francijā. Gatavojamie Jaunās sezonas izaicinājumiem!

Pirmā diena – Garš ceļš
Dienas pirmajā pusē visi tikāmies Rīgas Autoostā, lai sēstos autobusā un dotos garā ceļā uz Viļņu, kur tālāk devāmies uz lidostu, lai lidotu uz Nicu, Francijā. Šīs dienas galamērķi sasniedzām pašā vakarā, tāpēc paņēmām mašīnas un devāmies uz pirmo naktsmītni gandrīz pašā Vidusjūras krastā.

Otrā diena – Vēl garāks ceļš
No rīta pamostoties, daži jaunieši aizgāja skriet rīta rosmi un izbaudīt jūras šalkas, kamēr aust saule.  Hostelī pabrokastojām un sākām ceļu uz ziemeļu pusi. 

Pirmā pieturvieta ,kā arī treniņš, bija pilsētā Grasse. Noskrējām sprinta distanci pa šaurām ieliņām un parkiem. Karte nebija no tām precīzākajām, bet pats sprinta apvidus bija ļoti interesants un vietām sarežģīts, kas bija labs iesākums treniņnometnei. Video no sprinta - www.youtube.com/watch?v=giQmDlnmC4g&t=2s

Pēc treniņa noskriešanas meitenes devās apskatīt “Fragonard” smaržu muzeju, kur varēja apskatīties, kā tiek ražotas smaržas senāk un tagad, tās izmēģināt un atrast sev iecienītākās. Pēc muzeja apmeklējuma visi kopīgi devāmies tālāk uz pāris veikaliem nopirkt visu nepieciešamo un turpinājām ceļu uz mūsu galamērķi - netālu no pilsētiņas Tēze (Theze) Francijas kalnos, kur dzīvojām visu nometnes laiku. 

 
Ierodoties galā, nebijām pārliecināti, ka tā ir īstā vieta, jo izrādās, ka jādzīvo mājā, lauka vidū. Blakus bija tikai daži kaimiņi, kuriem piederēja vistas un gailis, kurš katru rītu skaļi mūs modināja. Tomēr no mājas, uz visām pusēm, pavērās fantastisks skats uz kalniem. Mums bija lieliska iespēja kādu laiku padzīvot ar ierobežotāku internetu, jo interneta savienojums un telefona zona tur nebija tik spīdoši kā ierasts. Iekārtojāmies mājā un devāmies vieglā vakara skrējienā.

Trešā diena –  Negaidīs iestādes apmeklējums
No rīta daži jaunieši devās skriet rīta rosmi, dežuranti taisīja brokastis un citi turpināja saldi gulēt. Paēdām brokastis un pēc laika devāmies uz pirmo kartes treniņu (Salignac). Treniņa uzdevums bija mierīgi izpētīt un iepazīt apvidu. Tas, protams, bija netipisks Latvijai - ar kalniem, gravām, klintīm, pļavām, ērkšķiem utt. Karti varēja nolasīt ļoti labi un skaidri, tomēr fiziski tur bija samērā pagrūti un nepierasti. 

 
Diemžēl bez traumām neiztikt. Viena no mūsu meitenēm savainoja potīti, kas noveda pie slimnīcas apmeklējuma. Secinājums - Francijas slimnīcas nav tās labākās.

Pusdienlaikā atgriezāmies mājās, jo kartes apvidus bija samērā netālu. Paēdām un pēc laiciņa devāmies atpakaļ uz rīta treniņa starta vietu skriet distanci kartes otrajā pusē. Šis apvidus bija “zaļāks” kā no rīta izpētītajam apvidum, bet ļoti interesants un pietiekami sarežģīts, lai veidotos interesantas kļūdas. Video no treniņa - www.youtube.com/watch?v=8b9XWI-PHuk&feature=youtu.be
Pēc vakariņām uztaisījām nelielu distanču analīzi.

 
Ceturtā diena – Gandrīz kā Latvijā, bet pilnīgi citādāk
Rīts sākas tāpat kā iepriekšējais, ar rīta rosmi, brokastīm un došanos uz treniņu. Uz treniņu devāmies dziļāk kalnos. Braucot turp, priecājāmies par skaistajām apsnigušajām virsotnēm un, tikai tuvojoties tām, sapratām, ka pa tām arī būs jāskrien. Nolikām mašīnas un gatavojāmies treniņam. Uzskrējām augšā kalnā pie slēpošanas trasēm uz starta vietu. Sākam pamazām pēc noteikta intervāla visi skriet distancē, taču vienā brīdī visi, kas nebija vēl ieskrējuši, iegāja reizē distancē, jo  kontrollaiks sāka iet uz beigām, bet treniņu gribējām veikt visi kvalitatīvi. Daļa vēl nav tikusi līdz pirmajam  kontrolpunktam, kad pēkšņi paziņo, ka treniņš ir atcelts. Lēmums tika pieņemts biezā sniega un sliktās skrienamības dēļ. Izdomājām alternatīvu - paskriesim turpat apkārt un izbaudīsim fantastiskos kalnu skatus. Video ieskats - www.youtube.com/watch?v=IxxYHWUd6Os

 
Pēc brītiņa devāmies zemāk uz pilsētiņu Gapa, kur skrējām sprintu melnbaltā kartē. Tas mazliet jauca galvas, bet lika vairāk piedomāt pie tā, kas notiek apkārt. Video no sprinta - https://www.youtube.com/watch?v=xfqS0izimnQ

Vakarā treniņu uztaisījām turpat pie mājām. Devāmies skrējienā vai pastaigā pa kalniem kamēr vēl nav tumšs. Pašā vakarā notika teorija, kur analizējām paveikto un pildījām Mārtiņa Sirmā izdomātos uzdevumus. 

Piektā diena – Tikpat kā dušā
Rīts sākās ar nepatīkamām skaņām aiz loga. Lietus. To mēs tiešām nevēlējāmies.
Pēc plāna dodamies uz karti kalnos ar lielām nogāzēm un gravām. Karte ir fiziski smaga, lietus, aukstums un augstums to padara vēl grūtāku. Izskriet visu izplānoto distanci dotajā kontrollaikā vairs nav iespējams, tāpēc veicam to katrs  pēc savām spējām. Diezgan nosaluši par skrienot dodamies mājās sasildīties un atpūsties, lai būtu gatavi uz otru treniņu. Video no treniņa - www.youtube.com/watch?v=F108x2sRnn4

 
Vakara treniņā devāmies uz Sisteronu, kas atrodas apmēram 15 minūšu braucienā no mājām. Treniņā bja paredzēts izskriet divas sprinta distances. Karte - interesanta, ar šaurām ieliņām, dažiem tuneļiem, tiltiņiem un cietoksni kalna galā. Lietus, kas bija lijis visu dienu, bija nomierinājies un sprintu sākām patīkamākos laikapstākļos, tomēr, laikam ejot, sāka atkal līt un tam bonusā parādījās arī krusa. Vietējie iedzīvotāji diezgan interesanti skatījās uz mūsu pusi -  jaunieši skraida šortos un plānos kreklos pa pilsētu tādos laikapstākļos, kamēr paši staigā ziemas jakās. 

 
Sestā diena – Augstāk par zemi
Pēc aktīvām treniņu dienām ir nepieciešama arī atpūtas diena. Protams, atpūtas diena mums nenozīmē to ,ka var gulēt visu dienu un neko nedarīt. Tā ir jāpavada aktīvi. 
Dienas pirmajā pusē atkal devāmies dziļāk kalnos uz Via Ferrata, kur iejutāmies alpīnistu lomās un staigājām pa klinšu sienām, tiltiem utt. Vairāki no mums pārbaudīja savas bailes, uzzināja par savām bailēm un izmēģināja ko jaunu. Iespaids no pasākuma ir satriecošs un tik viegli neaprakstāms, tāpēc to mazliet labāk var apskatīt šeit – www.youtube.com/watch?v=UMBxtaFju64&t=2s

 
Kamēr lielākā daļa no mums kāpa pa sienām, tikmēr daži izvēlējās skriet pa kalniem un izbaudīt tos citādākā veidā. 
Vakara pusē atpūtāmies no dienas aktivitātēm, katrs to pavadīja tā, kā vēlējās.
 
Septītā diena – Gandrīz kā zoodārzā
Rīta treniņā devāmies atpakaļ uz trešās dienas meža karti, kurā skrējām. Noskrējām distanci, kur bija nepieciešams veikt vairākus garos etapus. Tie biji dažādu līmeņu etapi, tāpēc pēc tam tos bija interesanti analizēt. Skrienot distanci, jauniešiem sanāca satikt vairākus meža dzīvniekus, piemēram, stirnu un mežacūku barus. Video no treniņa - www.youtube.com/watch?v=PtYVE66zI10&feature=youtu.be

 
Vakara treniņu uztaisījām mazliet mierīgāku - aizbraucām uz tuvumā esošu karti, kur nebijām vēl skrējuši. Karte bija 9 gadus veca, tāpēc tajā bija daudz neprecizitāšu, bet tas neliedza veikt kvalitatīvu un interesantu treniņu jaunā apvidū. 
Pēc vakariņām veicām distanču analīzi un turpinājām uzkrāt spēkus atlikušajām dienām.

Astotā diena – Ūdens zilāks par debesīm
Izdarījām visu nepieciešamo un devāmies uz treniņu. Apmeklējām karti, kurā vēl nebijām bijuši. Tā atradās kalnos blakus lielam, tirkīzzilam ezeram un aiz tā bija kalni ar apsnigušām galotnēm.. Kā trenere Baiba teica: Šī būs skaisto skatu baudīšanas distance.
Kartei zaļā krāsa netika žēlota, tas bija arī labi jūtams dabā, jo pārsvarā visur bija krūmi ar un bez dzeloņiem, kas apgrūtināja skriešanu. Distances etapi tika izplānoti ar vairākiem ceļu variantiem, lai būtu iespējamas kvalitatīvas analīzes un varētu novērtēt katra spēju orientēties, kā arī, skrienot vairākas reizes kalnos, pārbaudījām savus spēkus. Video - www.youtube.com/watch?v=VpBpgL1SSL0&feature=youtu.be


 
Dienas otrajā pusē mēs varējām izvēlēties treniņu - doties uz karti, kurā bijām nometnes lietainākajā dienā, un veikt kalna treniņu vai arī uz iepriekšējās dienas rīta treniņa karti izskriet etapus, kuros iepriekš neveicās, saprast savas kļūdas un veikt pašiem ar sevi nelielu distances analīzi, kā uzlabot savu skrējienu. 
Vakarā veicām distanču analīzi un tad sākam lēnām krāmēt mantas.
 
 
Devītā diena – Uz dienvidiem
No rīta veicām rīta rosmi, paēdām, sakrāmējām mantas, un veicām uzkopšanas darbus mājā, kurā dzīvojām, lai varētu doties garā braucienā uz Nicu. Ierodoties Nicā, iekārtojamies hotelī un devāmies skriet sprintu turpat vecpilsētā. Daļa no sprinta notika vecpilsētā, otra daļa - parkā, kas atradās kalna galā. 

 
Pēc treniņa, daļa no mūsu kompānijas devās pastaigāties un apskatīt vairāk Nicu, kamēr otra daļa brauca apskatīties Monako F1 trasi, ostu, kazino un citas apskates vietas, ko piedāvā Monako.

Desmitā diena – Pavisam garš ceļš
No rīta devāmies atkal skriet rīta rosmi, sakrāmējām mantas, paēdām brokastis un devāmies prom no Nicas vecpilsētas uz lidostu, lai dotos mājup. Uz Latviju lidojām caur Angliju, Stanstedas lidostu, kur pavadījām vairākas stundas. Vēlā vakarā kāpām atkal lidmašīnā, lai atgrieztos atpakaļ Latvijā. 
Kopsavilkums par nometni :
• Kartes pietiekami daudz un dažādas; 
• Puiši par Audi rūpējās vairāk kā paši par sevi; 
• Mārtiņš motivēja un padarīja interesantāku treniņu procesu un analīzes; 
• Citādāka veida sports arī ir labs treniņš, it īpaši atpūtai; 
• Komanda ir saliedēta un spēj sastrādāties. 
Liels paldies trenerei Baibai Smilai par nometnes plānošanu un organizēšanu! Mārtiņam Sirmajam par kvalitatīviem treniņiem, to analīzi un labi pavadītu laiku. Kā arī Ilzei Vilks un Anitai Saulītei par palīdzību treniņnometnes laikā sastādīt labu kompāniju un vizināt mūs visus uz treniņu vietām.
 
© www.magnets.lv | Anna Eleonora Freimane

Vārds:
Komentārs:
Atjautības uzdevums:  ir 
 
       



..atpakaļ


© 2007 - 2018, Magnets.lv | Izstrāde un uzturēšana: WebIzstrade.lv


Bildes un video


BAUSKAS ROGAININGS 2018

RĪGAS ČEMPIONĀTS 2018

BĒRNU SKOLIŅA

VASARAS MAGNĒTS 2017


Atbalstītāji

Sportident
Sodra
IK Auseklis  
Latvijas leļļu teātris   Garmin Rīgas meži

"Aprīkojuma iegāde orientēšanās aktivitāšu organizēšanai"
Nr.11-04-LL40-L413201-000004

Sadarbības partneri
Tukums Jelgava Meridins Noskrien Ziemu